夫妻日记

　　(💁)内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对(🌅)于当地文旅的融合发(🥀)展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对(🎣)一群平均年龄仅32岁，学(🚔)历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化(😦)(huà )下乡”？这是民盟盟(🔕)员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是(👁)她破局的起点。

　　黄(🥈)金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　- 少吃主食不等于能有效控糖(🔪)

　　4月25日，在大连湾临(🚦)港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多(duō )用途纸浆船正在(💊)进行最后涂装，即将于(🐅)5月进入出口交付环节(🌯)。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多(💘)用途纸浆运输船数量(🚷)纪录。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对(🤴)色氨酸的摄取，而色氨(📓)酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(🚈)素分泌，而胰岛素会促(🏫)进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争(💡)进入大脑血流的通路(🔰)，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(🥧)素和褪黑素的生成量(🥫)[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　(📂)　很多人因为想控糖(🤚)，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(💝)糖水平反而会升高，上(😍)午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血(🏚)糖水平更为稳定。