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　　中国工程院院士 张伯礼：从(cóng )中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是(shì )有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些(xiē )安静的或是(🌿)轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是(shì )不适(shì )合剧烈运动。

　　中国工程院院士 张伯礼：我推荐一(yī )个药(yào )膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克(kè )共同来煮。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮(pí )一起来煮，煮到软烂了(👘)，可以加一点桂花、冰糖，这种老(lǎo )少咸宜。

　　科技的助力让干农活儿变得更轻松。记(jì )者又(yòu )变身成了田里的“赛博”农民，技术团队介绍，这些(xiē )正在测试的外骨骼装备，可以帮助我们提升70%的腿部力量，降低30%的身体能耗，甚至还可以降低30公斤的背部负重。繁重(chóng )的工作或者长途跋涉轻松了不少。

　　多(😪)食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂(zhā )、杨(yáng )梅、黄瓜、豆类等；

　　进入立夏后，作息应适当调(diào )整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心(xīn )气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能(néng )更好地养护心气。

　　以低脂、易消化、富含纤维(🔞)素食物(wù )为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼(yú )、瘦(shòu )肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的(de )食物以及动物内脏、肥肉等；

　　中国工程院院士 张伯礼(lǐ )：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一(yī )喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加(🔃)上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时，泡松(sōng )软和(hé )百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花(huā )、冰糖，这种老少咸宜。