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　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍(🏉)微多吃一点就会反(🥅)弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　黄卓指出(🔨)，4月，我国春播区大部温高光(guāng )足，土(tǔ )壤墒情(qíng )总体适(shì )宜，利(lì )于春播作(🔍)物(🔅)播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产(🐎)用水，早稻育秧移栽(🚤)顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因(💬)降水持续偏少，对春(✋)玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑(🤔)龙江西南部、吉林(lín )西部和(hé )南部、辽宁北(běi )部等地(dì )部分土壤过湿(🏸)，整(😁)地进程略有(yǒu )推迟。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理(👯)委员会、河北省市(🅰)场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(📩)的消费争议中，如合(🏘)法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或(🍼)通过全国12315平台投诉(sù )举报，市场监(jiān )管部门(mén )将及时(shí )依法维护消费者(📇)的(😒)合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营(🕖)养，很多人不知道

　(✔)　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠(⚓)质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(🚞)是否(fǒu )合理，主食有(yǒu )没有吃(chī )够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能(📳)让(🌟)你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问(🌨)题。有不少人无论吃(♊)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(📢)，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　一项随机对照研(yán )究发现(😝)(xiàn )，与运(yùn )动后不(bú )吃碳水(shuǐ )化合物相比，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合(🈯)物(🐸)供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　王毅说，11年前，习近平主席提(💦)出开放包容、合作(📟)共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天，习(😔)近平主席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚(jiān )定支持(chí )新开(🙌)发(fā )银行的(de )强烈信(xìn )号，期待新开发银行和金砖大(dà )家庭一(yī )道走好现(🥢)代(⏫)化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越(😕)走越宽。今天的金砖(🏷)大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近三成，已(🏠)经成为全球南方的“第一方阵”。

　　我们看到(dào )的这些(xiē )溶洞奇(qí )观，通(tōng )常(♒)要经(jīng )过亿万年才能形成，地质专家(jiā )表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式(🗽)游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　江西(😍)赣州公安网安部门(⭕)在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装(💫)饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式(shì )非法获(huò )取购房(fáng )业主信(⛺)(xìn )息，信息涉及业主的姓名、联(lián )系电话(huà )、详细住址等。其行为涉嫌侵(📩)犯公民个人信息。公(💘)安网安部门迅速启动查处。

　　第二方面，少吃主食不等(🛴)于能降低热量摄入(🐮)。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团(💀)企业外发协同加工特点，指导辖区企业用(yòng )好“集(jí )团保税(shuì )”政策(cè )，让集团(⏪)企业之间保税料件自(zì )由流转(zhuǎn )，享受外发加工免备案手续、全工序外(💺)发加工免征担保等(📚)便利措施。