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　　有利于预防失眠

　　吃多少主食才算够？

　　每个人的代谢能力不(bú )同，体力活动量(liàng )不同，没有必要(yào )严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精(👗)神饱满，夜里睡得踏实的(🗜)程度就可以了。

　　你以(🛸)为过几天就好，现在看，似(🕚)乎没有好转的迹象。你开(📍)始担心，甚至有点绝望…(🕐)…

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好(hǎo )、明厨亮灶实施(shī )较好的餐饮单位(wèi )就餐；在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌(😖)(yān )海鲜、凉拌菜、酱卤(💢)肉、凉皮凉面等高风险(🐅)菜品时，注意食物感官性(🈳)状和味道有无异常；用(🏅)餐前检查盘子、杯子等(💭)餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医(yī )。通过外卖平台(tái )订餐时，注意查(chá )看商户在(🍸)外卖平(píng )台公示的相关(🔳)证(zhèng )照，优先选择近(jìn )距(🕺)离、评价好、点餐量大(🙎)的餐饮商户订餐；收到(🔘)餐品后检查餐品包装及(🍷)食安封签是否完整；打(🏑)开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　江西赣州(zhōu )公安网安部门在(zài )工作中发现，某(mǒu )装饰工程有限(📵)公(gōng )司电脑存有新购(gò(🐺)u )楼房业主的个人(rén )信息(😯)。经查，该公司员工为联系(🎮)客户增加业绩，向同行获(📔)取了一些新购楼房业主(🚯)个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称(chēng )：“不要去触摸(mō )石笋，因为我们(men )身上会带着一些(xiē )孢子就是花(🛌)粉，它会慢慢让这些(xiē )小(🎷)的颗粒在沉积物的表面(🤯)上生长，沉积物可能会变(👑)颜色，所以希望大家能够(🌙)提高自己的意识，尽量减(🔂)少对于这些沉积物的接触。”