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　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均年龄不(bú )到30岁的青年突击队，自主研发的“天枢”大(❔)模型，已成为化工(gōng )领域(👐)“创新(xīn )风向标(👎)”；平均年(👠)龄28岁的中国航信“技术极(🌺)客”，研发的“千(qiān )穰”大模型(📜)，让航班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高(gāo )3倍，每年为(wéi )行业节省超亿元成本。从基础研究到应用转化，创新力十足的(de )青年，正在(zài )挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先(📀)锋的精气神，正化为(wéi )源(♑)源不断的(de )朝气锐气，展现(💏)在时代进步发(🎱)展的方方(🍲)面面。

　　此外，研究(jiū )还(🚈)发现较高的体力活动水(🏵)平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为(wéi )显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起(qǐ )来皮肤更好(hǎo )、更年轻的原因。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺(🦀)是人体(tǐ )重要的呼吸(xī(🏯) )器官。经常运动可以增强(🚞)呼吸肌的肌肉(🔠)强度和力(👙)度，改善肺的(de )顺应性，增强(🛢)肺功能及肺局部的抵抗(🕡)力等，还可以使心脏搏动更加有力和(hé )规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　1989年出生(shēng )的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李(🕗)(lǐ )萌，是一名(míng )抽粪女工(🏆)，刚加入时传祥所三八女(😜)子班时只有20岁(😋)。上班第一(🛋)天(tiān )，有人笑着问她：“干(🍑)得了这又脏又累的活吗(♑)？”她不假思索地说：“能(néng )！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕(cè )下水管道被(bèi )压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道(dào )里面的污水(shuǐ )掏(👃)了出来。我听完后特别震(🌤)惊。”李萌回忆。

　　在川日(🥇)资企(qǐ )业恳谈会现场。　(🚙)四川省贸促会 供图

　　(⛹)5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭(🌴)乘航班(bān )回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来中国，行前做足了(le )功课，云南(nán )、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取走(zǒu )遍中国更多(duō )地方。”

　　适当的运(🐯)动，有助改善睡眠。中国医(👾)药科技出版(bǎn )社出版的(➗)《失眠》一书中指出，对于常(⛱)常失眠的人来说，运动是(🦋)调理睡眠(mián )有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(dào )良好的调节(jiē )作用，为恢复正常的睡眠建立良(🔙)好循环，从而可以从根本(🎲)上消(xiāo )除失眠，提高睡眠(🧓)质量。

　　来源：人民日(😚)报　　【来自国新办(🥕)新闻发(fā )布会的报道】

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣(là )的食物。

　　你中了几个？