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　　第五，几十年前(📟)就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠相中(🈂)，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物(🌞)摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变(biàn )，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(🍔)时间也缩短。

　　内(nèi )蒙古(🏺)大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够(🎷)与内(nèi )蒙古民众一起解读(💪)历史、传播文化，对于当地文旅的融合发(😍)展(zhǎn )有很大的提升作用。(完(🕖))　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其(qí )钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁(🙁)，学历高、收入高、要求更高(gāo )的青年群体，如何打破传统意义上的(😮)“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中(⛓)(zhōng )心主任邵菲，作为文化特(🐙)派员之初面临的难题，亦是她破局的(de )起点(🏌)。

　　美国知名投资人巴菲(🏈)特宣布年底卸任公司(sī )首席执行官

　　提升商家售后自主权，对优(😯)质店铺减(jiǎn )少或取消(xiāo )售后干预；明确详细的审核流程，规定商家(🚇)应在用户(hù )提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事(shì )实(✨)上，此前，快手、淘宝、拼多(🎣)多等多家电商平台已对“仅退(tuì )款”服务进(🚧)行了调整。而此次电商平台(📭)集体更新售后(hòu )规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的(de )调(🎩)整优化(huà )。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升(shēng )，经过(📥)此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费(fèi )者在已收到货后的(🔃)仅退款不退货申请，转而由(🧙)商家与消费者进(jìn )行协商处理。

　　第三(📜)，如果主食不足，其他食物也(😖)(yě )没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质(zhì(🛺) )量。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是(shì )关键。汇总研究(🍭)发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎(jiān )炸食品和高脂肪高(➡)糖食物的西式餐食相比，吃(🔁)传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食(🎤)、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳(💡)食，更有利于睡眠质量。