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　　严致远推(🎾)荐了一(yī )套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作(🕹)者在其身(🌡)后。首先，操作者用手部虎(hǔ )口握住患者颈部，手指指腹向(🆓)中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者(zhě )颈部(🧀)，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作(🗓)(zuò )者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向(xiàng )上提起，重(📆)复该动作5到10次。最后，操作者(zhě )双手手掌对撑，小指和无名(🎄)指弯曲，食(🌤)指(zhǐ )及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次(cì )左右。要注(🛃)意的是，操作时的力量以患者(zhě )感到舒适为宜。

　　为推(🍫)动东北全面振兴、搭建校企对接精准服务平台，吉(jí )林大学党委(👊)统战部还开展了“大智明心集(jí )知献智”品牌活动。去年10月(🎌)，组织30名党外(wài )知识分子联谊会会员赴桦甸、磐石开展(👽)调(diào )研，为(🎲)多家省内企业送去先进理念和前沿(yán )技术。在星环阀片(🏜)有限公司，知联会会员(yuán )们深入车间，针对该公司遇到的(🥠)技术难题“把脉问诊”，并建立“专家序列(liè )”，通过“窗口私信”等方式，帮助(👓)其突(tū )破技术瓶颈。

　　总台记者 王玉龙：四川(chuān )武胜(🚇)鸣钟镇的小寨村，正在进行一场有趣(qù )又激烈的竹筏竞(💿)赛。划竹筏(🛷)的参赛队员，每五个人组成一个队，获胜的队伍不仅可(kě(🌉) )以获得当地的农特产品大奖，还可以优先抓鸭子，抓到的(⬇)鸭子都归自己所有(yǒu )。

　　“要为乡村留下带不走的产业链。”沈枝丹(🛄)介绍，目前她和团队已开发推出(chū )浦城桂花红茶、松溪(🏀)百年蔗红糖等50多种特(tè )色农产品。

　　从这个典型例子(👙)来看，孙(sū(🍎)n )茂松认为，这意味着中国的大模型“文化(huà )”在国际上得到(🌎)认可，这一点表面看上去似乎“波澜不惊”，但其实非常难(ná(🏕)n )能可贵。

　　银发列车体验山河慢旅

　　银发列车工作人员 赵华(🧞)颖：我们都会给叔(shū )叔阿姨打电话，咨询一下，我们线路(❗)有没(méi )有需要改进的地方，然后我们还有一个微(wēi )信群(🌍)，在微信群(🛑)当中，叔叔阿姨会告诉我(wǒ )们一些他们的建议和意见，我(🚧)们还会做问卷调查。

　　谈及未来的工作设想(xiǎng )，苗艺璇(⛎)称，希望借助数字化手段，进一(yī )步实现统战精准化服务。例如，在“建(🥃)言(yán )献策直通车”中引入大数据分析功能，建(jiàn )立成果追(📲)踪系统，同时为统战成员绘制履(lǚ )职能力图谱。“目前已有(🤷)高校启用(❕)智慧统(tǒng )战信息管理平台，对党外人士参加(jiā )组织活动(🐓)、参政议政情况进行信息挖掘和(hé )分析，还有的建成了(🐇)党外人士的成长档案(àn )，从一入职就开始对他们进行跟踪培养。这(🆘)些技术手段可以大大提升统战工作的效(xiào )率。”

　　良好(🐆)的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡(🐾)姿，避免长(🏚)(zhǎng )时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到(🥤)2小时，就休息10到15分钟(zhōng )，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身(🛍)去倒(dǎo )杯(😗)水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸(shēn )展运动，如扩胸(🔻)运动、弯腰运动等。

　　“没想到拍视频还能把家乡的特(🏆)产卖出去(qù )。”沈枝丹向附近的农户收购地瓜干、豆腐乳(🤹)、辣椒酱(🤚)、茶叶等，完整呈现(xiàn )农产品的制作过程。