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　　虽然富含蛋白质的(🍄)食(🕦)物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如(rú(🚁) )果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(🍾)，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　其实，合理吃主(😶)食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　(🧕)　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸(💨)盐(♈)岩。它们是由亿万年前海洋生物的(de )壳体堆积到海底，再经过(🎪)压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应(😦)对溶洞更加爱惜和保护。

　　膳食指南的建议是：轻体力(🕺)活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🎊)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(👞)豆(🤬)、鹰嘴豆等等食材都(dōu )算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(🃏)重。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善(🤣)身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(👧)质(🌴)食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得(🖊)最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　不少人意识到非法(fǎ(🎒) )买(⬅)卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非(✖)法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　虽然富(🍠)含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(🆘)有(♌)帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(❕)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于睡眠。

　　特(🔽)区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升(👧)幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地(👧)生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口增(😂)长(💆)加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输(💞)出继续扩张。整体(tǐ )投资开支随着经济扩张而增长。

　　分析(🌯)师指出，白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏(🕞)、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价(🚍)格的回升则与供应短缺密切相关。