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　　除了(😫)青年群体，邵菲也未忽视社区中(🧓)老年人的文化需求。她带领“创意(🌋)北干艺术总团(tuán )”平均(🔃)年龄60岁的(🚨)阿姨们，将广场舞从社区一路跳(🌂)到全国。2024年，该团队斩获全国妇女(nǚ )广场舞大赛常青组小(xiǎo )集体健身舞类自选项目特等奖。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日(rì )程表依旧很满：创作(zuò )天悦社区(🤝)之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策(🐕)划脱口秀开放麦、打造舒缓音(🗣)乐会(huì )……但她最在(🙅)意的不是(🆘)活动数量，而是青年态度的转变(🐳)。

　　不吃主食或吃得太少(shǎo )

　　虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避(💪)免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(🌷)类食品，更有利于“安神”和(hé )睡(shuì(🍴) )眠，我找到了以下可能(🧜)的科学原(🐙)因，与大家分享和讨论。

　　声明(🔯)重申坚定致力(lì )于多边主义和国际法(fǎ )，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在(zài )内的单方面破坏全球(qiú )多边机构工作和妨碍其履行(🛳)各自职责的行为。

　　-少吃主食(😭)影响睡眠本身，也(yě )是(shì )促进发(🗽)胖的可能原因之一

　(♓)　二、关(⏮)注广告宣传，理性消费。提示广大(🏁)消费者，尤其是老年群体要守(shǒ(📜)u )好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推(tuī )介医疗机构、医疗服(fú )务的“神医”广告，以及假借传统中医理(🖱)论、“伪科学”等虚构、夸大药品(🐋)功(gōng )效(xiào )的“神药”广告；不要被(🌦)宣称可“减肥”的压片糖(🚘)果、糖茶(👎)饮料等网红食品广告(gào )所误导(🕔)，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(🏾)防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容(róng )，避免上当受骗；要(yào )仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的(de )营(yíng )销信息。