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　　这种(zhǒng )“凌晨三四点睡(shuì )醒后睡不着”的(🥁)(de )场景，你是否经(jīng )历过？

　　文化(huà )活动的目的不仅(🍝)(jǐn )是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　(🎴)发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进(😅)口关税而急剧升温，全球经济下(🗜)行风险显著上升。贸易(🏎)政策极大不确定性将抑制国际(🥖)贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经(jīng )济的短期前(📻)景。尽管如此，中国(guó )内地经济持续稳(wěn )步增长，加上特(🏿)(tè )区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的(🏐)措施，将会为本港不同经济活动带来支持。

　　针对年(🆕)轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵(🏞)菲还提出了“搭子文化”。

　　特别说明，吃够主食，绝不意(🐆)(yì )味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、(🙃)吃营(yíng )养价值很低的淀(diàn )粉食品。

　　第(dì )六，适度的(🕚)淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(💈)糖。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营(🍯)养平衡，改善身体代谢。然而，在主(🏐)食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不(🚎)够，蔬菜(cài )品种多不多等其(qí )他问题了。营养(yǎng )均衡才(😥)能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

　　“年轻人(🍆)并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任(🥞)文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群(🔋)体对文化活动的需求已不是简(🗃)单的“凑热闹”，他们更追求(qiú )新奇感、科技感(gǎn )和深度(👀)参与。

　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高(gāo )膳食质量(🏩)才是关(guān )键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少(❇)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(💧)相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(🚵)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🐕)睡眠质量。