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　　在正常吃主食的基(🥊)础上，提(tí )高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很(🧘)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(🏛)的西式(shì )餐食相比，吃传统(👙)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒ(💨)u )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　2023年以来，多家电商平台在(😧)售后服务规则中增加“仅退款”条款。一(yī )时间(😭)，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户(hù )的焦(jiāo )点。随着实践的深(🍢)入，一些问题也逐渐暴露出来。最(zuì )突出的问(🏡)题就是该政策被一些消费(🐼)者恶意利用，形成了所(suǒ )谓的“薅羊毛”现象，甚(🉐)至滋生了职业诈骗团伙，严重损(sǔn )害了商家的利益，也影响了平台的信(🥊)誉和正常运营。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(🤷)或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(📁)血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈(🕊)的应激，会升高压力激素水(⛱)平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(🍗)　失眠，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(㊙)的原(yuán )因之(zhī )一。对很多人来说，只要能睡上(🎎)一夜好觉，幸福指数(shù )就会(🐣)大幅度提升。

　　上周国际金价累计下跌超(🍞)1%

　　无独(dú )有偶

　　二要推动和平解决争(🐧)端。践行共同、综合、合作(🙃)(zuò )、可持续的安全观，坚持以和平手段化解(💩)争端分歧。中方(fāng )愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌(🐶)(wū )克兰(lán )危机的国际共识，为实现真正的和(📸)平继续发挥建设性(xìng )作用(🥫)。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙(🔗)恢复和重(chóng )建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度(dù )支持(😍)巴勒斯坦独立建国。