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　　目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人(rén )金文洙、无党派候选人韩(hán )德洙、改革新党候选人李(lǐ )俊锡等人构成的多方竞选(xuǎn )格局初步形成。

　　-轻体(tǐ )力活动男生大约需300克粮食(shí )，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　很多(🍞)人因(🈂)为想(🅾)控糖(🐐)，晚上(🔲)严格(♎)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上(shàng )吃够主食后，第二天血糖(táng )水平反而更为稳定。

　　一方面，少吃主食不等于(yú )能变瘦。

　　剧烈震荡下(xià )，部分投资者转向白银、铂金等贵金属(🐶)，并推(❣)动其(🎥)价格(😦)同步(👥)走强(🚩)，其中(👪)COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美(měi )元/盎司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降低总(zǒng )热量摄入。你少吃米饭省(shěng )下的热量，被换成了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(🤗)道菌(🐙)群平(🍉)衡，也(⚪)不利(🦉)于胰(💲)岛素敏感性。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　规(guī )则缺陷导致滥用

　　很多(duō )人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早(zǎo )上的空腹血糖水平反而会(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食(🐥)后，第(💝)二天(🔵)血糖(🚌)水平(🍙)反而(📬)更为稳定。