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　　你中了(🎩)几(🤴)个(🤔)？

　　2025年4月，南方(fāng )医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏(zāng )协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(🎢)成(😢)(ché(🏎)ng )指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(jiàng )低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　本(běn )报记者　阮(👁)占(🚶)江(🌏) 帅标

　　9 坚持(chí )运动的人，更瘦更有气质

　　承办检察官提醒，消费者自身应当增强自我保护意识与辨别能力，在购买商品时，要选择正规的(de )购(🙃)物(🎻)渠(🧞)道，如大型商场、官方旗舰店等，这些渠(qú )道对商品的质量与品牌授权把(bǎ )控相对严格，能降低买到假冒商品的风险。　　“气血不足百病生”

　　(🥙)1 休(🕜)(xiū(💮) )息日久卧

　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　这些年，高(gāo )煜服务了许多来自天南海北的(de )乘客，给她印象最(🐖)深(🚼)的(⛏)是(😨)一个小女孩。当时女孩(hái )正拄着盲杖走在盲道上，高煜(yù )上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这(zhè )位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、(🎪)周(🤪)五(🏔)要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿(ér )送到盲童学校。”高煜分享道(dào )，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩(🤤)子(🧘)能(⚽)(néng )提前适应一下。”

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊(kān )上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发(🥗)现(📂)：(🎄)较(jiào )高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相(xiàng )关，体力活动在促进健康长寿(shòu )和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。