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　　吃多少主食才算够？

　　最后(hòu )，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发(🍵)胖的(📵)可能(🗼)原因(💏)(yīn )之一。失眠或睡(shuì )眠不足(🗄)与肥(🦍)胖的(🎏)关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

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　　浙江交通集团绍兴(xìng )管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基(jī )于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到路上(😣)的异(🕝)(yì )常(🕘)事件，自动关(guān )联路上的实(🍍)时路(👖)况信(📡)息，同时也在30秒之内能够自动生(shēng )成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合(hé )的(de )管控措施。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂(bó )金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司(sī )，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上(shàng )涨约(🧝)10%。

　　(😝)大新(😆)(xīn )金融集团首席经济及策(🕖)略师(🆎)温嘉(😎)炜指出，今年首季度(dù )，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理(lǐ )货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸(mào )会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨(yáng )毅)大连海关4月30日(😏)(rì )对(🎞)外披(👻)露，2025年一季度，大连地区出口船舶(🥊)货值(🛡)55亿元(👾)人(rén )民币，同比增长54%。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间(🧜)缩短(🤐)，总睡(🌍)眠时间也缩短。

　　第四，在动(dò(🚡)ng )物实(🌇)验中(🐼)发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色(📂)氨酸(🎤)竞争(🛋)进入大脑血流的通路，所以(yǐ )胰(📼)岛素(📞)分泌(🌄)的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(shí )，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。