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　　虽然富含蛋白质的食(shí )物也同时富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(🌅)，有可(kě(🐱) )能会适(🎤)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于睡眠。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量(liàng )安全，通过正规(😊)(guī )渠道(📙)选购正(🐧)规厂家生产的产品，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规(guī )格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自(⭐)觉抵制(➡)“三无”产(⛺)品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还(hái )要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作(zuò )伴手礼时，“看(kàn )闻捻品”四步(🥒)教消费(🔏)者辨识(♌)优劣。一看：鲜嫩匀整(zhěng )，银毫密布为宜(yí )，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(liè )；三捻：干燥易碎为(🍲)宜，潮软(🎉)为劣；(📰)四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　(🐼)“五一”假(💴)期，云(yú(👕)n )南曲靖富源县多(duō )乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客(kè )穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬(〽)间。而在(🥌)地下，游(🤬)客(kè )们还可以开启一(yī )场别开生面的探洞之旅。

　　国铁南昌局南昌西站(zhàn )值班员 何双：新(xīn )的这个网约车候车区更加舒适、智能，大(🍮)家可以(😆)通(tōng )过(👳)我身侧的这个(gè )LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　“文化特派员不能只(zhī )做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵(🏂)菲将品(👫)牌思(sī(🍴) )维贯穿(🅱)始终，以(yǐ )小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段(duàn )”覆盖，并从社(shè )区走向全国。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃(💩)碳水化(🐟)合(hé )物(🐘)相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量。

　　上周国际油价下跌

　　经查，该公司为推销产品(pǐn )，存(👪)在以非(🚛)法方(fā(😉)ng )式获取个人信息的行为。