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　　-轻体力活动女性大约需(⚾)200克粮食，差不多是每餐(cān )吃浅浅1小碗米饭。如(⏳)果运动较多，可以再加量。

　　·轻体力活动男生吃(⛷) 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增(🚝)肌，那就还需要(yào )加量。

　　此外，还有两个可能原因(💫)(yīn )：

　　这叫“早醒”，被定义为比(bǐ )预期起床的时间(👱)提前 30 分钟以上。

　　三要营造开放合作的国际环境(🤒)。面(miàn )对美国随意加征关税，在全球范围(wéi )挑(🍤)起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：(💼)如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就(jiù(🌞) )要平等尊重。中方着眼的，不仅是自(zì )身正当权利，也(👁)是各国的共同利益(yì )；中方维护的，不仅是互惠合(⏺)作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是(shì )国家民族(🦓)尊严，还有人世间的朗朗(lǎng )乾坤。

　　本周欧(🏩)洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布最(🐈)新财(cái )报

　　- 少吃主食不等于能有效控糖(táng )

　　(🐑)首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋(🈳)，所以过多的(de )蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　投(♓)资风向的转变，在消费市场上也(yě )有所体现。第一财(⛅)经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不(🌑)少消费(🥤)者不再只盯着黄金饰品，而是开始(shǐ )在铂金(🖱)、白银饰品柜台前驻足挑选(xuǎn )。“最近来问铂金、白(🉐)银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品(pǐn )牌(🏰)店员说，大家都觉得现在买黄金(jīn )饰品太贵，相比之(🔬)下，铂金和白银首(shǒu )饰不仅价格更实惠，款式也很多(🆕)样(yàng )，很适合日常佩戴。