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　　虽然富(🕡)含蛋白(bái )质的(⚽)食物也同时富(🌟)含 B 族维生素，适(📠)量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(yǐ )下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　此(😶)外，智慧系统还(🈹)可以通过施救(📠)在线(xiàn )平台联(💐)动交警、消防(🏥)、医疗等一路(👔)多方，实现“一键(🙀)推送、同步救援”。重大事件(jiàn )发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送(sòng )给协同单位，各方同步救援进展，最大限(xiàn )度地提升应急处置效率。事件报警信息触(chù )达各方的间隔时(🥜)间不高于30秒，救(🐷)援到场时(shí )间(😡)缩短14.7%。

　　此外(🌐)，主食吃得太少(🍊)不好，不意味着(⌚)餐盘里只有主食，其他类型的食(shí )物不足。

　　虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利(📍)于睡眠。

　　有(🍯)利于预防失眠(❎)？

　　最后，少(🍍)吃主食(shí )影响(🤗)睡眠本身，也是(🍣)促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享(xiǎng )’点(♑)客户信息给我(🍗)？”