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　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身(shēn )骨骼肌系统的强健。而(ér )功能强大的(🚖)(de )肌(🐔)肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　吃饭时，脾胃需要消(xiāo )化食(🦇)物(⚪)，如果此时盯(💍)着视频看，气(qì )血就需要濡养眼睛，脾(pí )胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消(🦅)化不良、头(🤳)脑昏沉。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔(kuò )。”正在执行任务的神(shén )舟二十号航(háng )天员王杰的话(🔱)，道(🈸)出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新(xī(🔋)n )人(✡)，必将接(jiē )续(📢)奋斗、凯歌前行，用(yòng )青春之我创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　2025年4月，南(👨)方医科大学(🚨)公共卫生学院的研究人员在(zài )《美国心脏协会杂志》上发表的一(yī )篇研究指出，无需每天都保持(🍮)自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强(qiáng )度运动)，在降低全因、心血管、(✍)癌(📝)(ái )症等死亡(🦄)风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　【礼通天下】以媒弘礼，融媒创新建消(👎)费新生态

　(🙁)　每周一，是朱超(chāo )敬到周至县上三清小学(xué )给孩子们上(shàng )音乐课的日子。

　　一个穴位：足(💀)三里