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　　“一夕不卧，百日(🎏)不复(fù )”，意思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都(🎒)补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会(huì )儿就能弥(🛍)补对气血的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久(🏁)视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血(😊)。此外，熬夜看手机还(🍨)容易诱发青(qīng )光眼。

　　朱超敬的本职工作(zuò )是西安一(👭)家培训机构的音乐老(lǎo )师，周一是一周中为数不多的休(💼)息时间，过去几年里，她都把这一(yī )天留给了上三清小学(🍁)的孩子们(men )。

　　支教六年

　　还是加速(sù )衰老的催化剂(🕚)？

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运(💵)动能力下降，腿脚不(🌧)利索，而坚持运动的人则肌肉状态更(💱)(gèng )好。曾有运动专家(💱)分享了“坚(jiān )持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫(💷)描图。

　　在此次恳谈(tán )会现场，与会单位和企业代表(biǎ(🛎)o )围绕经济现状及企业所面临的(de )问题等进行了交流，并连(🍳)线观看了四川活动周大阪会场的精彩场景。(完)　　奥(😋)斯卡武汉5月6日电(diàn ) (武一力 王沁沁 郭靖)记者6日从长(zhǎng )江(🈂)海事局获悉，今年“五(🗜)一”假期，长江干线安徽至四川段共发送水上旅客140.7万人次(🔺)，同比增长11.5%；保障重点物资船舶进出港2015艘次(cì )、504.7万吨。其(🍮)中，两江游和夜游(yóu )持续火爆，达到47.3万人次，同比增长51.7%。

　　(💬)来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报(🙅)道(dào )】

　　健康运动

　　而对朱超(chāo )敬来说，这一路上(⛺)是工作之余(yú )的小(🌱)小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑(🖇)脸(liǎn )，课堂外，大家的一次次关心(xīn )，也成了她每周一次的(🚘)期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着(💚)琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的(de )音乐梦，她又不(👾)辞辛苦，带着(zhe )乐器往乡下跑。就像她说的那(nà )样，这段双向(⛑)奔赴的音乐奇缘，本(🦅)身就是一部彼此成就的动人乐章(zhāng )。