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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(⛎)分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让(🏸)人产生快感(gǎn )。而且长期运动也(🤾)会对大脑(nǎo )产生积极正面的影(🎱)响。英国(guó )一项长达10年，针对8958名50岁(🍏)及以(yǐ )上人群的认知功能研究(🧙)发现(xiàn )：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动(😎)可以增强(qiáng )呼吸肌的肌肉强度(✉)和力度，改善肺的顺应性，增强肺(💟)功(gōng )能及肺局部的抵抗力等，还(📝)(hái )可以使心脏搏动更加有力和(🍂)(hé )规律，保证心脏泵血的节律(lǜ(🐸) )和效率，减少心血管疾病的发作。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅(lǚ )客出(🐟)境游热门目的地排名依(yī )次是(🤩)泰国、马来西亚、新加(jiā )坡。

　(💄)　5月3日，木鼓彩车方(fāng )阵与游客(😸)互动。当日，云南(nán )省临沧市沧源(🤘)佤族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗(🍰)里摸你黑狂欢(huān )节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动(dòng )，我带(🐻)家人一起来旅游，感(gǎn )受热闹的(🔪)节日氛围。”来自(zì )缅甸的游客李(🧝)依惹介绍，从(cóng )她家到孟连县城(🕶)，特别便捷(jié )。

　　建议：休息日(🔂)尽量不(bú )要一直躺着，适当站起(🦒)来活(huó )动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　为确保节(🖱)日期间昆明机场口岸通关安全(😪)顺畅，昆明边检站提前备足执勤(🦐)警(jǐng )力，开足查验通道，科学调(dià(🐣)o )整通道比例。同时，推出过(guò )境旅(🅿)客信息前置审核、入境(jìng )过境(🧘)旅客同台办理、简化外(wài )国人(🎚)信息填报模式等通关便利化举措。(完)　　每周一下午，是陕西西安周至县上三清小学的音乐课时间。老师名(🔚)叫朱超敬，给孩子们上课已经(jī(🐡)ng )六年时间了。不过，她并不(bú )是这(💒)所学校的专职教师，而(ér )是以支(♐)教的形式，每周来给(gěi )孩子们上(🦁)课。

　　气血不足(zú )：眼白浑浊(⛵)、发黄、有血丝(sī )，经常眼干眼涩、两眼呆滞。