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　　每个人的代谢能力不(😂)同，体力活动量不同，没有(yǒu )必(bì )要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(📐)就可以了(🐄)。

　　最后，少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(bú )足(zú(🚅) )与肥胖的(🗳)关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🤤)降，进一步促(cù )进(jìn )肥胖。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　(🔹)　对这种(🐡)情况来说，把无糖(táng )无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　中(zhōng )国(guó )国际电子商(🏟)务中心电(🤫)商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低(dī )价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货率上(👾)升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退(tuì )网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背(🚹)离了平台(🔭)出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在(zài )内(nèi )的规则进行调整优化是平台生(🈯)态修复的(🔨)必然选择。

　　李鸣(míng )涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品(pǐn )存(cún )在问题且退(💘)货成本较高的情形下，可申请仅退款以(yǐ )保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可(😲)能货(huò )款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好(hǎo )”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不(🆙)给商家申(🦊)诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形(xíng )成(chéng )了大量的规则漏洞，这(📓)些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。