苍劲空

　　造血：产业落地激活山(💎)林(lín )价值(🔊)

　　来(🕑)源：人(🧒)民日报　　【来自国新办新闻发布会的报(bào )道】

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这(🧟)(zhè )是因为(⬅)运动后(♓)，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁(🔭)及以上人群的认(🎋)知功能(📍)研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　心脏(zāng )是全身血液循环的中心，肺是人(rén )体重要(⤵)的呼吸器(💠)官。经常(😮)运动(dò(🧛)ng )可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺(fèi )功能及肺局部的抵(dǐ )抗力等，还可以使心脏搏动更(gèng )加有力和规律，保证心(📸)脏泵血(👳)的节律和效率，减少心血管疾病(bìng )的发作。

　　4 饮酒过度

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还(hái )会去养老院义(🚝)务服务。“能(💸)做(zuò )一(🦅)些力所(🏞)能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神(shén )在群众心中最好的诠释。”她说。

　　坚持运动(dòng )和从不运动的人，可能一两天没差别，但(🕜)时间一(👂)长身体多方面(miàn )差别却很明显！

　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　本报(bào )记者　阮占江 帅标(biāo )