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　　在正(zhèng )常吃主食的基础上(🚿)，提高膳食质量(liàng )才是关键。汇总研(🛵)(yán )究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜(🕯)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(👾)物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉(⛽)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(zhì )量。

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的(🤐)优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不(🕜)佳的可能性(xìng )降低相关。也有研(yá(🔺)n )究提示，中国北方吃大量主食的膳(shàn )食模(💼)式与较低的失眠风险相关联。

　　(🗾)反而不利于瘦(shòu )身

　　网安部门(🕗)根据《中华人民共和国网络安全法(🔩)》第四十四条第一款、六十四条第二款(kuǎn )之规定，对该装饰工程公司进行了行政处罚。

　(⏫)　图(tú )为大连港湾海关关企联络(🍿)员赴船企(qǐ )实地调研。张旭 摄(shè )

　(🦋)　(央视新闻客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖(🕛) 方良)　　第一财经 作者：齐琦(⏫)

　　特区政府发(fā )言人表示，今年(⛓)首季度本地生产总值同比实质升(🐷)幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整(zhěng )后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开(⏭)支组(zǔ )成部分分析，整体货物出口(👹)增长加(jiā )快。受惠于访港旅(lǚ )客以(🤒)及其他跨境经济活动上升，服(fú )务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩(✈)张而增长(zhǎng )。

　　第三，如果主食不(🥉)足，其他食物也没有相应增加，则晚(🚐)间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未(wèi )来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受(shòu )访者 供(🤪)图)