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　　5 坚持运动的人，骨骼关节更(⏭)好

　　需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女(🐢)性要慎食。气血两虚的人可(🦌)以根(gēn )据身体情况，适量食用(yòng )。

　　运动(🌁)是抗衰良方(fāng )，

　　泡脚时(🐋)喜欢泡到(dào )满身大汗，也是很伤气(qì )血的。气随津伤，津和(hé )汗是同源(🎅)的，如果出汗(hàn )过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成(🏄)气血不足。

　　在此次恳谈(📑)会现场，与会单位和企业代表围绕经济现(😴)状及企业所面临的问题等(🍤)进行了交流，并(bìng )连线观看了四川活动周(🥥)(zhōu )大阪会场的精彩场景。(完(🚶))　　奥斯卡武汉5月(yuè )6日电 (武一力 王沁沁 郭靖(jìng ))记者6日从长江海(😤)事局获(huò )悉，今年“五一”假期，长江干线安徽至四川段共发送水上旅客(🚑)140.7万人次，同比增长11.5%；保障重(🧚)点物资船舶进出港2015艘次、504.7万吨。其中，两江(🖖)游和夜游持续火爆，达到47.3万(🏐)人次(cì )，同比增长51.7%。

　　长期(qī )饮食不节、过食生冷寒(hán )凉的食物，容(😞)易损伤脾(pí )阳，影响脾胃运化，不(bú )利于气血生成。

　　气(qì )血充足：(🐩)眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(🐈)上不睡觉，对身体的损伤100天(🐘)都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(🏓)睡会儿就能(néng )弥补对气血(🏽)的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗(🛴)的不只(zhī )是电量，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜看手机还容易诱发青光(😰)眼。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免(🏗)疫力。人群统计研究显示，经(🐊)常锻炼的人，细胞免疫功能(néng )明显优于那(🍖)些不运动的(de )人。因此，坚持运(🤜)动的(de )人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　气血充足：指甲有光(💗)泽(zé )、红润光滑、有弹性，指腹饱满。