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　　但是，无论吃什么“安眠”保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚(jiān )持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )夜醒频频，或者凌晨醒来(🍍)就再难入睡。

　　- 如果(🐒)主食不足，其他食物也(😆)没有相(xiàng )应增加，晚间(🐧)会产生饥饿感，影响入(🚩)睡(shuì )和睡眠质量。

　　(🚾)此外，主食吃得太少不(🕴)好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(shí )物不足。

　　北京：沉浸游览溶洞世界(jiè ) 需爱惜保护珍贵遗产

　　除了青年群体(tǐ )，邵菲也未忽视社区中老年人的文化(😟)需(xū )求。她带领“创意北(🚅)干艺术总团”平均(jun1 )年龄(🛐)60岁的阿姨们，将广场舞(🎋)从社区一路(lù )跳到全(🥜)国。2024年，该团队斩获全国(📋)妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖(jiǎng )。

　　此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐盘里只有主食，其他类型的食物(wù )不足。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(⛽)只有主食，其他类型的(🚊)(de )食物不足。

　　“年轻人(🐁)喜欢养生？那(nà )就引(👬)入八段锦；他们热衷(🚍)养宠物，我们就办宠物(🐽)瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让(ràng )邵菲意识到，青年文化工作既需要引领(lǐng )，也需要倾听。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失(shī )眠的原因：主食吃得太少，特别(🔈)是晚餐(cān )少吃或不吃(⛴)主食。

　　必须说明，吃(👱)够(gòu )主食，绝不意味着(⛏)可以随心所欲地吃甜(🌙)(tián )食、吃油炸食品、(🌠)吃营养价值很低的淀粉食品。