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　　“DNA甲基化(huà )年龄”究竟‌是什么？这是通过(🌕)测量人体DNA的甲基化(🆒)水平，来估算的身体(🤡)生物年龄，这种方法(fǎ )被称为“表观(guān )遗传时钟”。因此，运动会让身体(🤔)的DNA甲基化年龄更年(🌊)轻，也就意味着运动(🆚)确实(shí )可以有(yǒu )效(⏯)地的延缓身体衰老。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院(yuàn )义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更(🥜)多群众，我觉得就是(🏼)劳模精神在群众心(😵)中(zhōng )最好的诠释。”她说。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石(🌕)屏县异龙湖畔的神(🛅)黄豆花(huā )迎来盛(shè(🕋)ng )花期，一团团、一簇(❇)簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳(yè )。“五一”假(jiǎ )期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图(👻)为异龙湖畔竞相绽(🛣)放的(de )神黄豆花吸引(🥙)(yǐn )市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云(💴)南省普洱市西盟(mé(🕋)ng )佤族自(zì )治县成(ché(🍨)ng )立60周年庆祝大会30日(😘)举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重(chóng )要时刻。全国(guó )人大民委、国家民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团对西盟佤族(⛲)自治县成(chéng )立60周年(🚗)表达祝(zhù )贺。

　　朱超敬的老家就在周至县，这次上门调琴，也是她(🕥)第一次来到上三清(📔)(qīng )小学。很快，电子琴(〽)就调试好了，当天，梁(🛁)彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个(gè )小小的请求。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常(🕹)(cháng )常失眠的人来说(🚓)，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练(liàn )练太(♈)极拳等，经过一段时(✏)间的体育运动，会对(🆓)神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　本报通讯(xùn )员 赵明(🤧)

　　建议：每天玩(👴)手机总时长最好不(🎄)超过两个小时。注意睡前不要玩手(shǒu )机，睡觉时间(jiān )不要晚于23:00。

　　(🥎)在他的构想中，森林(🌄)徒步、康养理疗、(🐎)研学体验等新业态将与中药材(cái )种植形成良性互动，用文旅产业反哺农业基础投入，构建可持续的共富生态。