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　　如(😉)果有以上情(🈹)况，建议思考(🧣)一(yī )下有没(🐬)有这个原因(🍳)——主食吃(💾)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(shī )眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(wú )糖无油的主食吃够。

　　此外，还有两个(gè )可能原因：

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是(📪)关键。汇总研(🤒)究发现(xiàn )，和(🌨)高糖饮食相(✋)比，和很少蔬(🕤)菜、大量煎(❕)(jiān )炸食品和(🔽)高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量[7]。

　　近年来，中国船舶制(zhì )造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现(xiàn )出强劲发展态势，在全球市场中逐步(🌃)占据(jù )主导(🧘)地位。大连港(📟)湾海关以企(🌺)业发展需求(🏫)(qiú )为导向，积(🛣)极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　第三，如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加，则晚间会产(chǎn )生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　4月22日(rì )，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史(shǐ )高(🎋)位，点燃市场(🚣)热情，但随后(💕)迅速回落，截(🔏)至4月29日已跌(🎭)至3324美元/盎司(🌧)附近。

　　有利于预防失眠

　　公安网安部门根据(jù )《中华人民共和国网络安全法》第四十四(sì )条第一款、六十四条第二款之规定，对该(gāi )家装公司进行了行政处罚。

　　5月6日，2号(hào )线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门(mén )运营。