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　　近日，公安机关网安部门(mén )就处理(lǐ )了一起因非法获取公民个人(🤘)信(🗯)息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过(✊)(guò )。

　　第七，在(zài )晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(⌛)来(🍽)异(😔)生葡萄糖(táng )，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　黄卓指出，4月，我国春播(bō )区大部(bù )温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播(🎷)作(👨)物播种和培育壮苗。其中，南(nán )方地区降雨增(👒)多(duō )，利于(yú )增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃(sù )东(🍁)部(🤾)部(🚴)(bù )分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(jiāng )西南部(bù )、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分(🌊)土(🆓)壤过湿，整地进程略有推迟。

　　在正常吃主(🖌)食(shí )的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食(shí(🏥) )品(🤳)和(🖇)高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　-少吃主食(🏿)影(🥂)响(🤸)睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之(zhī(💏) )一

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　- 少吃主食不等于能(néng )变瘦

　　(🐃)- 少(🥣)吃(🎼)主食不等于能变瘦

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打(dǎ )采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特(👗)别(🧜)疲(💰)劳。一旦(dàn )人的精力和体力(lì )改善了，多吃这(🤥)几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　- 在动物(wù )实验中发现，增加碳水(👨)化(🏵)合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(dài )谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(📐)多(🤺)的(🕥)(de )胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。