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　　- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(fēi )快速眼动睡(🗽)眠中的深度(🛶)睡眠阶段)增(🐒)加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间也缩短。

　　本(📂)周美联储将(🏆)(jiāng )公布利率(💐)决议

　　失(📅)眠，已经成为(wéi )现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福(fú )感的原因之一。对很多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉(⛪)，幸福指数就(🤮)会大幅度提(😌)升。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨(📖)(ān )基丁酸和(🤝)B族维生素，而(📦)且糙米饭的(🕕)(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。

　　其(qí )次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(🎎)压力增大，就(🗝)会想办法拆(🔝)东墙补西墙，拆解肌(jī )肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的(de )负担。这样也会让你感觉疲(🕺)劳。

　　预计(🗡)5月，全国大部(🔫)地区气温接近常年同期到偏(piān )高，华北、东北地区中南部、西南(nán )地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕(gē(🥜)ng )春播和作物(👶)生长发育；(📙)江淮、江汉(hàn )、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬(dōng )麦区大部降水接近常年或偏(🤪)多，利(lì )于补(🧥)充土壤水分(🔛)和缓和旱情，气象条件总体利于(yú )冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部(bù )、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和(🈲)(hé )干热风天(🍨)气风险较高(🚳)；长江流域油(yóu )菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南(nán )部油菜陆续成熟，需防范阶段(🔚)性连(lián )阴雨(🍙)天气影响收(🍽)晒，以防籽粒霉变。　　奥斯(sī )卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五(wǔ )一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰(fēng )，为(⛓)保障三地消(🏽)费者合法权(🈳)益，营(yíng )造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管(guǎn )理委员会、河北省市场监督管理局(📃)(jú )28日联合发(🎏)布如下消费(📹)提示。

　　在黄金震荡调整(zhěng )的背景下，白银、铂金“接棒”上(shàng )涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨(zhǎng )幅约15%；铂金(✨)价格回升至(🤗)996美元上方，较(🚀)年初上涨约10%。