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　　本周(🤮)美联储将公布利率决议

　　很多网友(yǒu )亲(qīn )身体验：

　　大新金融(😺)集团首席经济及策略师温嘉炜指(zhǐ )出，今年首季度，企业在美国所谓“对(🍔)等关税”措施实施(shī )前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投(💜)资(zī )亦有改善，带(🧚)动香港本地生产总值上升。预计今年第二季(jì )度外贸(💱)会面临较大挑战(🌱)。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记(jì )者(zhě ) 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年(🐧)一季度，大连地区出口(kǒu )船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　如果是这(🍈)种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食(shí )吃(🗳)得太少，特别是晚(⏸)餐少吃或不吃主食。

　　好吃的肉类(lèi )基本上不可能(🦒)是低脂的，因为低(🍢)脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况(🤦)，很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚(hòu )感”。

　　- 如(💮)果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(⛅)睡眠质量。

　　有(🔩)些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(💈)合物摄入过(guò )少(🐲)(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(👨)(dī )是一种强烈的(💼)应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　(🍅)　膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(🎆)/粮食(大米、面粉(🙂)、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(😸)豆、绿豆、芸豆(🔴)、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前(qiá(🈹)n )的干重。