女儿11岁幼稚

　　“人工智(zhì )能是年轻(qīng )的事业，也是年轻(✌)(qīng )人的事业。”4月29日，习近平总书记在上海考察时勉励年轻一代，“要(🔌)怀爱国之心、立报国之志、增(🎖)强国之能，把个人奋斗同国家前(💣)途命运紧紧联系在一起，跑好历(😮)史的接力棒”。人工智能成为(wéi )发展的关(guān )键变量，新一轮科技革(♟)命和产业变革给出了历史性机遇。向来(lái )得风气之(zhī )先、善于(yú )把握时代机(🔊)遇的青年人，大有可为，当大有作(🖥)为。

　　很多人一想到运动，就会(📠)马上联想到“我要自律起来，每天(🍪)都坚持运动”。其实越来越多研究(😂)发现，健康运动不要过于苛求自(🗓)己自律。

　　8 坚持运(yùn )动的人，身体免疫力好

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是(shì )人体重要(yào )的呼吸器(qì )官。经常运动可以增强呼吸肌的(📥)肌肉强度和力度，改善肺的顺应(🦔)性，增强肺功能及肺局部的抵抗(🍌)力等，还可以使心脏搏动更加有(🐅)力和规律，保证心脏泵血的节律(🕚)和效率，减少心血管疾病的发作(😙)(zuò )。

　　“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损伤100天都(dōu )补不回来(lái )。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气(🍘)血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🍿)血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(🤼)消耗的不只是电量，还有你的气(🚮)血。此外，熬夜看手机还容易诱发(🚌)青(qīng )光眼。

　　3 睡前泡(pào )脚出大(🎣)汗

　　一碗汤：当归补血蛋花汤