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　　在“走出去”的过程中，除(⏳)了与各地统战部门合作，民(mín )主党派地方组织也是一支可联合的重要力(🗄)量。2024年11月，由民盟上海市委会、上(shàng )海大学(🥄)主办的第十一届费孝通学术思(🎲)想研讨会在沪举行。本次研讨(tǎo )会以“和美(🆑)乡村，城乡融合”为主题，探讨费孝(🕸)通学术思想与和美乡村(cūn )建(jiàn )设深度结合的具体路径，助力城乡融合发展。此前(📒)几届活动先后在(zài )浙江芝英镇、三门、江苏吴江举办。以品牌活动为依(🕕)托，聚焦长三角区域(yù )产(chǎn )学研合作，在充(🤧)分调研的基础上，民盟上海大学(🚓)委员会提出了关于(yú )推动首发经济、银(✒)发经济，鼓励中小企业和高校充(🆔)分合作等提案。“高(gāo )等(děng )学(xué )校民主党派的发展，一定要发挥大家的专业特长，在(👺)充分调研基(jī )础上形成提案，有效发挥参政议政的作用。”上海市政协常委(🙎)、民盟上海(hǎi )市(shì )委会常委、上海大学(💓)科技合作处处长焦正说。

　　良(🏋)好的生活习惯(guàn )也非常重要。要保持正确(🐚)的坐姿、站姿和睡姿，避免长时(🚴)间低头、久坐(zuò )，注(zhù )意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松(🍧)颈(jǐng )部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单(🤓)的伸(shēn )展(zhǎn )运动，如扩胸运动、弯腰运动(🏵)等。

　　本报记者 姜  峰

　　(😞)2018年初(chū )，85后沈枝丹回到家乡福建省武夷山(🐍)市洋庄乡，开始通过短视频平台(🐃)分享乡(xiāng )村(cūn )生活。“最开始我只是想拍拍身边的美食美景、记录生活。”沈(🕍)(shěn )枝丹(🍯)镜头下真实自然的乡村生活获得了许多关注，视频里出现的家乡特产(chǎ(🎭)n )也(yě )被更多人看到。

　　(朱茜玥参与采写(🌇))

　　天光初亮，晨雾轻笼着黑(hē(🥔)i )土地上连绵的菌棚。

　　严致远推荐了一(📊)套缓解颈椎不适的推拿方法：(🥝)患(huàn )者(zhě )端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部(bù(🛥) )，手指指(🛋)腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用(yòng )拇指指腹(🥦)沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作(zuò )者双手放在患者(📰)肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动(🕶)作5到10次。最后(hòu )，操作者双手手掌(🔅)对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右(💓)。要注意(🚌)的是，操作时的力量以患者感到舒(shū )适(shì )为宜。