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　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干(🕖)(gàn )别的事情。注意早上9点前要吃完早(🕞)餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　两张照片(pià(🦒)n )分别为70岁铁人三项运动员的大腿(tuǐ(🍙) )肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人(rén )的大腿肌肉横断(🥫)扫描图。可以看(kàn )出，坚持运动的人大(🌬)腿肌肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐(zuò )的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失(🐷)很多，皮下脂肪更多。

　　青年是常为(🛐)新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观(guān )文明长河(🤾)，“自古英雄出少年”，是人类社会的经验(🏯)总结也是深(shēn )切期许。

　　据昆明边检站统计(jì )，“五(🧐)一”期间，中国内地旅客(kè )从昆明机场(🙄)口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排名依次是泰国、马来(🐒)西亚、新加坡。

　　朱超敬：我肉眼(😽)可见，有很多孩子(zǐ )刚开始比较内向，接触了音乐之(🌹)(zhī )后，我觉得蛮有效果的，能提高(gāo )他(🕜)的兴趣爱好，也可以改变一下(xià )他的性格。

　　4月30日(🖊)，庆祝大会(huì )上方阵表演。黄兴鸿 摄

　(㊙)　旅客(kè )在昆明机场口岸排队候检(🎊)。昆明边检站 供图

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好(🚠)

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子(🥋)们带来(lái )了音乐知识，课堂内外，她和小(xiǎo )朋友们无(💞)话不谈，尽力去解决他(tā )们成长过程(✌)中的小烦恼。

　　本(běn )报记者　阮占江 帅标