龙泽萝拉第一部

　　虽然有关营(💁)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(shuì(📪) )速度、睡眠时(shí )间、(📍)睡眠连续(xù )性和睡眠阶段(🍒)(duàn )之间有关，已(yǐ )经有多项研究(jiū )证实。[1]

　　·轻体力活动(✒)女性 200 克粮食就够了，按(🕸)大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再(zài )加量。

　(🛺)　不吃主食或吃得太(🎧)少

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(fà(✴)n )认可。同时，失眠和睡眠(🐂)不(bú )足会引起白天(tiān )精力(📣)不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　针对企业新造(🤮)船舶耗用润滑油实际(⏸)需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船(🛴)舶出口耗用核定等业(🆔)务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来(lái )，该(🔪)关已累计(jì )监管企业(🧐)进口(kǒu )润滑油11000余吨，节省税(🕰)费支出(chū )约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者(🐉) 吕少威)记者4日从北京(🌥)市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因(👸)素影响，16-20时，京藏、京承(🏝)、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机(jī )场高速等高(🍶)速(sù )进京方向以及(jí(🚝) )六环路部分路(lù )段易出现(🖊)通行(háng )缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河(🐗)、京沪应寺等部分进(🍜)京检查站容易出现车辆排队情况。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增(🦑)加大脑对色氨酸的摄(🗯)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖(➰)生成(chéng )指数)碳水食物(🈴)(wù )如白米和面食(shí )，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(🥊)血清素和褪黑素的生(🐟)成量。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅(📯)速回落，截至4月29日已跌(🦍)至3324美元/盎司附近。

　　当地(dì )时间本周三，美联储将公布(bù )最新(🏗)的利率决(jué )议，市场普(🐀)遍(biàn )预计美联储将(jiāng )继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号(🈚)，加上美国总统特朗普(👨)多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主(🎲)席鲍威尔可能会以“鹰(🐆)派”基调反驳美(měi )联储将受到白(bái )宫影响的说法(fǎ )，或导致特朗(👉)(lǎng )普与鲍威尔冲(chōng )突(👈)再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即(🍃)降低利率、降低关税(🍸)和降低税收。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵(💦)雨或雷阵雨。雨天路面(🌑)(miàn )湿滑，对假期(qī )返程有不利影(yǐng )响。请广大市(shì )民关注临近天(🛁)(tiān )气和路况信息(xī )，合(🍳)理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(🖥)大，周边道路易(yì )拥堵(🌴)，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交(🔓)通(tōng )出行保持高位(wèi )运行，今天(5日(rì ))将迎来返程高(gāo )峰，交通部门(mén )多措并举加大出(🕜)行保障力度。

　　黄卓(🍕)指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(zhuà(🧗)ng )苗。其中，南方地区降雨(🎁)增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部(bù )、陕西(😝)关中、甘肃东部部分(fèn )地区因降水持(chí )续偏少，对春(chūn )玉米等足墒播种不利；东北(😑)春播区大部墒情适宜(⛏)，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程(chéng )略有(✌)推迟。