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　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样(yàng )的“行业惯例”你认可么(🛰)？

　　第四，在动物实(shí )验中发现(🌸)，碳水化合物摄入增加会增加大脑(📝)对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大(🌡)脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑(➰)素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(🐍)引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(suān )会与色氨酸竞争进入大脑血流(🔙)的通路，所以胰岛(dǎo )素分泌的最终(🐧)效果是增加大脑的色氨酸供应，从(🍏)(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成(🔑)量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄(🕶)入葡萄糖，升高睡前血糖(táng )水平，会(🚊)大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　李鸣涛(tāo )表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商(shāng )品存在问题且退货成本较高的情形下，可(🏸)申请仅(jǐn )退款以保障自身权益，同(😱)时警告不良商家如果商(shāng )品出现(🏛)问题有可能货款两空。但在具体执(📓)行过程(chéng )中，部分平台出于“讨好”消(💝)费者需要，违背了规则的公平性，比(🏞)如不给商家申诉机会甚(shèn )至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成(🅾)商家的大量损失，让“仅退款”规则(zé(🧙) )变得“寸步难行”。

　　一项随机对照(😍)研究发现(xiàn )，与运动后不吃碳水化(🏰)合物相比，晚间运(yùn )动之后增加碳(🙉)水化合物供应能有效地提升入睡(🖍)效(xiào )果和睡眠质量。

　　可能有人会问：吃淀粉食物(wù )有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　上海期货交易所库存数(🏌)据显示，白银期货库存连(lián )续三周(🚘)减少，分别在4月11日、18日、25日当周减(🧐)少了194823千(qiān )克、54898千克和13623千克。

　　当(⚡)一个人频繁出现(xiàn )早醒的(de )情况，难(🏋)免会开始焦虑，迫切地想要寻找(zhǎ(🔄)o )解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生(shēng )“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧(jiù )轨(🎯)”。

　　“用最接地气的方式，做出最潮(👽)的仪(yí )式感。”邵菲笑称这是“穷讲究(🏽)美学”。

　　网(wǎng )警提醒

　　失眠或(👲)睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé(💨) )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(⏯)眠不(bú )足会引起白天精力不足，运(🥇)动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。