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　　这种(☕)因为缺乏(fá )碳(🌧)水化合物而造(zào )成的失眠(mián )，是吃保健(🕳)品所(suǒ )难以改(⌚)善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无(🛴)论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣(zǎo )仁、百合(hé )、莲(🍛)子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在(🔬)。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一(😯)个烦(fán )恼来源(🐿)，也是最降低幸福(fú )感的原因之一。对很(🌉)多人来说，只要(🍚)能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通(💡)胀(zhàng )工具的核心地位(wèi )并未改变(biàn )。”上述贵金属交易(⏬)人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重(❎)风险控制。五一假期前后，市场流动性可(🎒)能会下降，投资(🎥)者需警惕突(tū )发事件引发的剧烈波动(💾)，合理调整投资(👆)策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放(fàng )与部分贸易伙伴(bàn )推进谈判(pàn )的信号，叠加美国4月份非农就业数(🔛)据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三(🕦)大股指连续第(dì )二周收高，其中道指上(🔆)涨(zhǎng )3%，标普500指数(🧕)上涨(zhǎng )2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指(🐜)数和纳指已抹(🧐)平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　好(hǎo )吃的肉类基本上(shàng )不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(🐾)浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的(de )菜肴都(🆗)加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感(🚉)”。

　　- 在动物实(🌦)验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(🏭)大脑对色氨酸(🎉)的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(🙌)脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成(👻)(chéng )量。

　　总之，吃好才能(néng )睡好，这话真(👩)的没错。如果你(🕑)长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(🔉)以奏效，不妨咨(🈵)询营养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(🦌)，已经成为困扰当代人的一个常见(jiàn )问题。有不少人(ré(👴)n )无论吃什(shí )么保健品，无论换什么床垫(🥒)、枕头，甚至坚(🍹)持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(😈)者频频发生夜(🔃)醒。

　　江西赣州公(gōng )安网安部(bù )门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式(🕒)非法获取购房业主信息，信息涉及业主的(de )姓名、联(liá(👢)n )系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息(🆒)。公安网安部门迅速启动查处。