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音乐课堂筑梦
很多人(🚊)锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng ),身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后(hòu ),脑(nǎ(🎵)o )细(🤦)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(⛏)快(🚜)感。而且长期运动也会对(duì )大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发现:随着(🏑)年(🤜)龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认(😜)知能力下降。
所以,先运动起来最重要!也许一天、两天看不到(dào )变化(huà ),但积年累(👁)月(🎆)地坚持下去,你一定会拥有更健康的身(💣)体(🕞),更愉悦的心情(qíng ),更(gèng )强大的精神。
2025年4月,南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心(xīn )脏协会杂志》上发表的一篇研(🎻)究(💜)指出,无需每天都保持自律运动,仅周末 2 天(🐸)(tiān )完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在(zài )降低(dī )全因、心血管、癌症(🔡)等(👞)死亡风险方面,与规律运动具有相似的(🃏)效(🎓)果。
中(zhōng )国第二重型机械集团德阳万航模锻有限责任公司8万吨模锻压力机班组大班长(zhǎng )叶林伟,总是致力于超越自我。凭(😚)借(🐲)这股劲头,他(tā )勇敢地承担起实现航空重(chóng )要锻件国产化的重要使命,并围绕这个主题,攻克(kè )了一(yī )项又一项关键核心技术(❓)。
(🧛) 走进中药材种植基地,工人们正熟练(💔)地(🌋)施(shī )肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元,像我这样年纪大了,在家门口就能(néng )挣到钱,知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者(⬜)。
(🍩) 看这5个地方
从守山乏术到养山富民,从林下生金到康养兴镇,从资(zī )源闲(xián )置到全链开发,昌化镇正用“林业+”的妙笔,在浙(🈴)西(♿)群峰间绘就新时代(dài )“溪(xī )山行旅图”。(完)(🐳) 奥斯卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一”假期,昆明长水国(guó )际机场出入境客流持续走高。5月1日0时至5月5日12时,昆(kūn )明出入境边防检查(🌘)站(🖤)在昆明长水国际机场口岸累计查验出入境旅客4.17万余人次(cì ),同(tóng )比增长11.4%,其中外籍旅客1.14万余人次,同比增长35%。
在李萌心中,这(🔴)么(🔦)多(duō )前辈(bèi )都选择了坚持,自己更没有理(🌁)由推脱。“在身边人的感染下,在群众的认可(kě )中,我越发地爱上了手中的工作,有时候会(🍆)听到邻(lín )里街坊骄傲地念叨,咱们胡同里(💠)有(➕)一个北京丫头,是‘大粪妞儿’。这种甜(tián )蜜的(de )吐槽,让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。
杭州临安昌化镇(zhèn )千亩(mǔ )山林(🚄)。(受(🌀)访者 供图)
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