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　　文(wén )化(❤)活动的目的不仅是为了“热闹”，更是(⚓)构建青年与城市的深度链接。

　　黄金高位急(🔚)跌，白银铂金“替代效应”显现

　　在主食过少(shǎ(🔸)o )的时候，增(zēng )加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充(🐲)足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🎣)，蔬菜品种多不多等(děng )其他问题了。营养均衡才(🍓)能获得最好的生命质量，包括睡眠(💿)质量。

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如(💎)一半大米一半糙米煮的饭，效(xiào )果更好。因(yīn )为(🅱)糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(🖨)B族维生素，而且(qiě )糙米饭的消(xiāo )化(🗄)速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(📝)糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　有些朋友夜间频(⏫)繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(🌐)偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强(qiáng )烈的应(🗓)激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(🐸)难以再(zài )次入睡。

　　机场巴士方(🏬)面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做(🕺)好机场兜底运输保障。

　　(央视新闻客户端 总(🏎)台央视记者 唐(táng )颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　你看了一下身边的手(🔶)机，又是凌晨(chén )的 3 点。你已(yǐ )经连续 2 个礼拜都在(🤬)这个时间醒来，醒来后再也睡不着。