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　　首先，因为能量供应不(bú )足，身体就(jiù(⚓) )会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就(🗣)算(🎛)你强迫自(zì )己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃(chī(🙀) )这几口饭，会被活跃的身体(tǐ )状态消耗掉(🗑)，并(🤘)不会变成肥肉堆积在身上。

　　网警提(🤨)醒

　　与此同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层(céng )次需求，整合资源推出“社区夜校(🍛)”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社(shè )交(🧘)口(🤔)才、自媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用(yòng )技能。

　　虽然(🔔)富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含 B 族维生(🆚)素(🐑)，适量摄入时对睡(shuì )眠也是有帮助的，但(😏)如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(🛹)食品，更有利于“安神”和睡(shuì )眠，我找到了以(🎯)下(📹)可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　据韩国中央(yāng )选举管理委员会公布的日程(🚕)(chéng )，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至(💯)11日(🏋)进行(háng )，正式投票将于6月3日举行。(完)　(❓)　为期两天的金砖国家外长(zhǎng )会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会(⛳)晤发表主席声明，声明重申致力于加强金(🔁)砖(😦)国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融(róng )、人文交流三大合作支柱下(xià )开(📇)展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊(👆)重(🔝)(chóng )、相互理解、平等相待、团(tuán )结互(🧓)助、开放包容、协商一致的金(jīn )砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续(🤝)的治理。

　　二、关注广告宣传，理性消费(🔰)。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中(zhōng )的“钱袋子”，不要轻信假(jiǎ )冒名医、神医(📴)或者冒用知名专家名(míng )义、形象推(tuī )介(🚊)医(👩)疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理(lǐ )论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥(📭)”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告(🏹)所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂”等无事实依据、违反相关(guān )标准的内(🚛)容(róng )，避免上当受骗；要仔细分辨广告中(💠)人(🧜)物身份的真实性，不要(yào )轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　一项随机对照研究发(fā )现，与运动后不吃碳水化(🧕)合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物(❇)供应能(néng )有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量。