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　　“春(chūn )夏养阳”，夏季虽炎热(💦)，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免(⛰)损伤脾阳(yáng )。

　　甜瓜：立夏时节的(😒)清爽甜香

　　2月27日，河南安阳博物馆(🗾)“丝路遗韵相州(zhōu )风——麴庆墓出土文(🖐)物展(zhǎn )”素烧侍从俑正在展出。　王宇(💪) 摄

　　中国工程院院士 张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之(❎)液，出汗过多了，可(kě )能出现心悸，心律(🤜)不齐等(děng )状况。同时夏天炎热，很(hěn )多人烦躁、心神不安，影响睡眠，甚至产生(🔦)了焦虑等情绪问题，这些都归属于(yú(🔀) )心，心主血脉， 所以我们(men )一般认为在夏季(📆)应该是养(yǎng )心的季节。

　　以低脂、(🦑)易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼(🧥)(yú )、瘦肉、鸭肉、薏米、冬(dōng )瓜、(🧙)木瓜、玉米等，少食(shí )过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

　　六盘山是(💁)“黄土高原——川滇生态屏(píng )障”的重(💻)要组成部分，是(shì )宁夏境内面积最大的(👖)天然(rán )次生林区、动植物和水资源(✨)最富集的区域，森林覆盖率达60.1%，是黄土高原西部具有代表性的温带山地森林(📖)(lín )生态系统和重要的水源涵(hán )养林(🌈)区。近年来，当地实(shí )施六盘山“山水工程”等项目，让林分质量和生物多样性显(👠)著提升。