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　　在主食过少时，增加主食的量(🐃)就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(🛏)足的情(qíng )况下，就需(xū )要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬(💗)菜品种多不多(🗺)等问题了。营养均衡才能获得最好的生(😚)命质量，包括睡眠质量。

　　当地时(shí )间本(běn )周四，英国(🕕)(guó )央行也将公(gōng )布最新的利率(💦)决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英(💤)国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率(🕘)决定(dìng )。另外，本(běn )周美国网约(yuē )车服务运营商优步、(🌆)华特迪士尼和(⛎)丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最(🍎)新财报。(央视财经)　　中新社首尔(ěr )5月3日(rì )电 (记者(🍛) 刘旭(xù ))韩国国民力(lì )量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将(🗼)参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　三、关注食(🌀)品安全(quán )，绿色消费(fèi )。消费者外出就餐时，首选证件齐(🐟)全、环境整洁(🥠)、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的(⬆)餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片(piàn )、生(shēng )腌海鲜(🥣)、凉(liáng )拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无(🎱)异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选(🤡)择炭火锅或(huò )炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用餐场所有无(🌒)通风设施，感到(🐛)身体不适立即就医。通过外卖平台订餐(♐)时，注意查看商户在外卖平台公示的(de )相关(guān )证照，优先(🦅)(xiān )选择近距离(lí )、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装(🎨)及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽(🎀)、味道等(děng )是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(👴)盘行动”。

　　-轻(🎥)体力活动男生大约需300克粮食，但如果经(🕡)常锻炼，或者正在增肌，还需(xū )要加量。

　　总之，吃(chī )好(💓)才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨(🖥)询营养专业人士(shì )，看看自己的营(yíng )养是否合理(lǐ )，主(💕)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(📩)找回久违的香(🕚)甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(🔽)人的一个(gè )常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品(💼)，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜(🥜)醒(xǐng )。

　　B：“没问(wèn )题，这些都(dōu )是刚买新房的潜在客(🍷)户，我们互相帮助，共同致富！”

　　机场巴士方面，提前筹(🏺)措保障运力，并(🤼)外协车辆作为补充，做好(hǎo )机场兜底运(💧)(yùn )输保障。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(🚟)里只有主食，其他类型的食物不足。

　　三要营造开放合作的国(guó )际环境。面对美(měi )国(🐧)随意加征(zhēng )关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答(🕳)是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪(🐀)到底；如果准(❎)备要谈，就(jiù )要平等尊重(chóng )。中方着眼(yǎ(🗒)n )的，不仅是自身(🏎)正当权利，也是各国的共同利益；中方(➖)维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守(shǒu )的，不仅是国家(jiā )民族尊严，还有(📶)人世间的朗朗乾坤。