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　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在(❄)床上还是辗(niǎn )转(zhuǎn )反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　-轻体力活动男生(⛴)大约需300克粮食，但如果经常锻(duàn )炼，或(🐵)者正在增肌，还需要加量。

　　此(cǐ )外，主食吃得太少(🚀)不好，不意(📺)味着餐盘里只有主食，其他(🉐)类型的食物不足。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么(me )？

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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(🔮)压力增(zēng )大，就会想办法拆东墙补西(👢)墙，拆解(jiě )肌(jī )肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(⛎)消耗B族维(🆙)生素和能量，而且会加重肝(🗓)脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　这里的预期时(🏋)间，更(gèng )多(duō )的是指你平时(🏌)更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着(zhe )表对(🛷)照自己的睡眠。

　　煮饭煮粥做(zuò )馒(♉)(mán )头(tóu )煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不(🔱)一样多，熟(🔤)重就会有很大差异，所以通(🏄)常膳食建议只(zhī )能说生重。

　　房山区上英水村乡村旅(lǚ )游(🏠)(yóu )负责人马霞称：“利用村(🐃)里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时(shí )，矿洞小火车(🦓)、露营烧烤也会在假期(qī )期(qī )间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦(🔴))香港特区(🏇)政府统计处2日发布的今年(🎈)第一季度(dù )本地生产总值预先估计数字显示，该季(jì )度(dù )香(🐍)港本地生产总值同比实质(🍯)上升3.1%。