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　　建议：泡脚水温最好(🐳)在40℃左(zuǒ )右，并且泡脚时间不(bú )宜过长，尽量控制在20分钟以内(🅰)，微微出汗即可。

　　“一夕(xī )不卧，百日不复”，意思是如果一晚(🌙)上(📆)不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜(🕯)第(dì )二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠。而熬夜刷手(🤢)机(📉)更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电(🕘)量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　(🖖)很(hěn )多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(🅱)也(🌀)有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(😉)内(nèi )让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(🅱)面(🕷)的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知(📡)功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以(🦈)防止认知能力(lì )下降。

　　原价上千元的“贵妇霜”，在某网络(🌹)店铺里标价不到百元，看似“捡(jiǎn )个便宜”的背后，实(shí )则是一起(⚓)销售假冒注册商标的商品案。湖南省湘潭市岳塘区人民检(🎣)察(🕞)院近日在审(shěn )查该案件时，引导公(gōng )安机关在证人证言核(🔼)实、物证鉴定补充等方面进一步侦查，通过回访证人、重新(🖕)(xīn )鉴定关键物证，提升证据的准确性与可靠性，推动案件办(🤸)理进程。

　　朱超敬：培训机构一般是周六(liù )周日比较忙，我(🌓)们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事。我就(🕖)(jiù(😩) )可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次小小(💣)的旅行，最起码出去(qù )放松了一下。

　　气(qì )血不足：头发干(🎶)枯、掉发、发黄、发白、开叉。