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　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的没错(✍)。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询(📛)营养专业人士，看看自(zì )己(🤛)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(🗂)餐增加半碗饭的主食，就能(🆔)让你找回(huí )久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成(chéng )为困扰当代人的(⛸)一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕(❔)(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜(🚄)醒。

　　在(zài )距离银狐洞不(🛋)远的上英水村，这里经营民宿的院落已经(🍘)达到了50套，这个“五一”假(jiǎ )期(🍨)，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花(huā )椒叶、木兰芽等春菜。

　　除(✏)了青年群(qún )体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求(qiú )。她带领“创(⏭)意北干艺术总团”平均年(nián )龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳(tià(🐋)o )到全国。2024年，该团队斩获全国(🕠)妇女广场舞大(dà )赛常青组小集体健身舞(👪)类自选项目特等(děng )奖。

　　(👍)恢复正常主食量之后，不仅体(tǐ )力精力变(😉)好，情绪更稳定，心情更愉快(🏐)(kuài )，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(🎀)或噩梦，有可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜(🚝)间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高压力激(🍧)素(sù )水平，使人容易夜间醒(♋)来并难以再次入(rù )睡。

　　出租汽车方面(🔌)，组织出租企业和网约车企(⤴)业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平(píng )台(🍁)重点场站倾斜派单等手段。