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　(🕘)　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢(🕦)？其中当然是有科(🏄)学(xué )道理的。

　　有流行(🏡)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🏛)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(jiū )提示，中国(🥍)北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(🙅)相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加(🌝)碳水化合物供应，和运动后不吃碳(tàn )水化合(hé )物相(🌻)比，能非常有(yǒu )效地(🥚)提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　声明最后表示各方将全力支持巴西担任2025年(👘)金砖国家主席国，今年的主题为“加强全(quán )球南方(fā(🖍)ng )合作，实现更包容和可持续的治理”。

　　李鸣涛表示(📼)，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题(💚)且退货成本较(jiào )高的情(qíng )形下，可申请仅退款以保(🧜)(bǎo )障自身权益，同时(🧣)警告不良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部(⏱)分平台出于“讨好(hǎo )”消费(fèi )者需要(yào )，违背了规则的(😊)公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费(🕖)者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则(🤩)漏洞，这些漏(lòu )洞被“羊毛党”利用，造(zào )成商家的大量(🏞)损失，让“仅退款”规则(👆)变得“寸步难行”。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的(de )核心地(dì(🥐) )位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市(🥛)场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期(❌)前后，市场流动性可能(néng )会下降(jiàng )，投资(zī )者需警惕(🏬)突发事件(jiàn )引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以(📊)应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政(💌)府频频释放与部分(fèn )贸易伙(huǒ )伴推进谈判(🏸)的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时(🐬)缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第(💖)二周收高，其中(zhōng )道指上(shàng )涨3%，标(biāo )普500指数上涨2.92%，纳指(🛵)(zhǐ )上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年(🤟)4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　价(🖍)格反转(zhuǎn )不断，国际金价最近波动加剧。

　　(🚎)最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🈂)原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé(🎲) )到学界(jiè )的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引(🔷)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。