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　　第六(🥝)，适度的(👣)淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　我们看到的(⬜)这些溶洞奇观(guān )，通常(cháng )要经过(guò )亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形(🚢)成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这(🎀)些珍贵(🖋)的(de )遗产。

　　生(shēng )鲜商品(pǐn )是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖(🏪)鲜花、(👭)水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上(😩)传图片(🚮)却(què )被拒绝(jué )，平台(tái )介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与(📇)管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差(🅰)别，一些(🌧)低(dī )价商品(pǐn )多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存(🏀)在一些(📇)缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请(qǐng )仅(🛵)退款(kuǎ(🧢)n )，这就(jiù )容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当(👗)竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一(yī )政策的(de )实施(🥋)推(tuī )动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　摩根大通分析，如今，各国央行(🚸)持续积(🧘)累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量(liàng )。不过(guò )，与个(gè )人投资(🎦)者不同(🕰)，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回(📦)报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通(tōng )提醒，需要明(míng )确黄金本身并(👜)不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期(🙆)出色的(🕟)分散投资工具，但长期来看，它并非(fēi )能提供(gòng )超额回报的资产，且(🚐)波动性(🔋)高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　在正常吃主食的(🎽)基础上，提高膳食质量才是(shì )关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和很(🧕)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(🌝)主食、(🔽)纳入全谷杂粮(liáng )的主食(shí )、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(✈)于睡眠(🗓)质量。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触(🔈)摸石笋，因为我们身(shēn )上会带(dài )着一些(xiē )孢子就是花粉，它会慢慢让这些(🚴)小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能(🖼)够提高(📸)自己的意识(shí )，尽量(liàng )减少对(duì )于这些(xiē )沉积物的接触。”