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　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产(🤕)生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(🥢)。

　　4月22日，现货黄金价(jià )格一度突破(🎎)3500美(měi )元/盎司的历史(shǐ )高位，点燃市(shì(🏜) )场热情，但随(suí )后迅速回落，截至4月29日(🍎)已跌至3324美元/盎司附近。

　　北京：沉(🌷)浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市(🤬)民朋友提高警惕，共同筑牢信息安全(🥈)的防线！　　奥斯卡4月(yuè )28日电 中国(📠)气象(xiàng )局28日举行5月新(xīn )闻发布会。会(🛋)(huì )上，有记者提(tí )问：请分析一下近(🈸)期天气对春耕春种的具体影响？

　(🌈)　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🦋)降低是一种强烈的应激，会升高压力(📎)激素(sù )水平，使人容(róng )易夜间醒来并(🐸)(bìng )难以再次入睡(shuì )。

　　总之，吃好才(🏒)能睡好(hǎo )，这话真的没错。如果你长期(🎾)为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(🏄)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🚶)久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成(🐐)(chéng )为困扰当代人(rén )的一个常见问(wè(🥑)n )题。有不少人(rén )无论吃什么保(bǎo )健品(🔰)，无论换(huàn )什么床垫、枕头，甚至坚持(🏒)每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(🎬)者频频发生夜醒。