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最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界(jiè )的广泛认(rèn )可。同时(shí ),失眠和(hé )睡眠不足(zú )会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖(✂) 方(🏟)良(🕠))(🚈) (🈸) (🎵)第一财经 作者:齐琦
规则缺陷导致滥用
第七,在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不(bú )拆解蛋白(bái )质来异生(shēng )葡萄糖,导致夜间(jiān )肝脏工作(zuò )负担加重(chóng ),也可能会影响睡眠的质量。
其实,合理吃主食有利于预防肥胖,不吃主食或吃得太(📯)少(🏛)反(🅾)而(🕣)不(🥨)利(📱)于(🐤)瘦身。
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