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　　中国工(gō(📫)ng )程院院士、全国中医运动医学中(zhōng )心主任 朱立国：我们的心率一般(bān )在中度训练中有一个上限和下限(xiàn )，简单的公式是，上限是220减去年(nián )龄，再乘以60%，达(➕)到这种心率才起(qǐ )到锻(🚪)炼的目标。上限尽量不要(🦀)超过220减去年龄，再乘以70%。

　(🚘)　“当看到西南联大师生(🌆)在云南扎根办学的场景(🔘)，身为乡村教师(shī )的我瞬(🍦)间泪目。”4日，在观看音(yīn )乐舞蹈史诗《西南联大》后，28岁(suì )的罗娟深有感触，“西南联大精(jīng )神告诉我们，青春的价值就是让(ràng )理想在祖国需要的地方绽放。”

　　图(🏁)片来源：中国垒球协会(🥘)微信公众号

　　立夏前(🚥)后，正是桑葚成熟的季节(🍟)。它酸甜可口，带着天然野(📁)趣和清香，还富(fù )含花青(🤝)素、维生素C等营养物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑葚酒、桑葚(shèn )酱等，让桑葚的滋味更为丰富。

　　辽宁港口股份大连港客运分(fèn )公司总经理助理王(😟)波介绍，进入(rù )4月以来，计(🏗)划乘坐邮轮出境游的旅(🎅)客咨询量大幅增长，呈现(📄)供需两旺的态势，随着邮(🕒)轮经(jīng )济的复苏，将带动(🌡)大连旅游、酒(jiǔ )店、文化产品等产业发展。

　　巡游开始前，谢依依和范艺琛两(liǎng )个小志愿者打卡留念。　李玉芳(fāng ) 摄

　　“不负花朝印象绛州”汉(hàn )服嘉年华活动是新绛县“五一(🎌)”系列活动的重要一项，旨(🥜)在组织志愿者身着华美(🥏)汉服，漫步于各标志性景(🍖)点，提升绛州古城旅游品(😙)牌影响力。