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　　虽然有关营养素与失眠之(💌)间关系的研(🎡)究结(jié )果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连(✊)续性和睡眠阶段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]

　　吃多少主食才算够？(📋)

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　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续(😥) 2 个礼拜都在(🏷)这个时间醒来，醒来后再(zài )也睡不着。

　　上周国际金价累计下跌(🥑)超1%

　　声(shē(🐔)ng )明称各国注意到当前全球两极分化和不信(xìn )任的形势，鼓励全球(✍)采取行动加强国际和平与安(ān )全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于(👹)(yú )通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　作为北京(🐧)地区最大的(🦒)串珠式水平溶洞，北京(jīng )的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于(😀)4亿至10亿(yì )年(✌)前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔(màn )、石柱、石花等各类沉积(🤴)物一应俱全，假日期间(jiān )游客量也在逐步上升。

　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄(🐘)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关(🛢)。也有研究提(🍶)示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关(📓)联。

　　想用(🕛)药前，先来讨论一个问题

　　在(zài )黄金震荡调整的背景下，白银、(😐)铂金“接棒”上(shàng )涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨(zhǎng )幅约(🐢)15%；铂金价格(🖖)回升至996美元上方，较年初上涨约(yuē )10%。